Plezier terugkrijgen in de relatie door gezamenlijke (seksuele) activiteiten

Veel stellen vertellen dat na verloop van tijd het plezier in de relatie verminderd is. Soms hebben beide partners het te druk en kunnen ze geen tijd vinden om samen plezierige dingen te doen. Er is een soort routine ontstaan en het komt gewoon niet meer bij de partners op om bewust tijd voor elkaar te nemen. Plezier en romantiek terug krijgen in een relatie kost echter energie en gaat niet vanzelf.

Opdracht 1: Verzin allebei een activiteit die jij graag samen met je partner zou willen doen.

Voorbeelden van activiteiten zijn:

•             Samen een avond uit eten gaan (zonder kinderen)

•             Een bos, strand, of stads-wandeling maken

•             Een sportactiviteit

•             Theater, film, concert, museumbezoek

•             Lekker voor elkaar koken

•             Samen dansen

•             Thuis een goede film bekijken

•             Een spelletje doen

Verzin iets wat jij zelf graag zou willen doen, maar neem niet iets waarvan je weet dat je partner daar een hekel aan heeft. Wissel jullie wensen uit en maak concrete afspraken over wanneer en hoe jullie deze twee activiteiten gaan ondernemen.

Opdracht 2: Hieronder vind je een lijstje met voorbeelden van opwindende activiteiten die je seksuele relatie een nieuwe impuls kunnen geven. Ga voor jezelf na wat jij leuk zou vinden en wat je denkt dat de ander leuk zou vinden. Wissel deze gedachten uit.

•             Samen een douche nemen of in bad gaan

•             Erotische sites bezoeken op het internet

•             Opwindende kleding aan trekken          

•             Orale seks

•             Catalogus met erotisch materiaal bekijken        

•             Een erotisch artikel bestellen

•             Seksueel opwindende passages uit een boek (voor)lezen

•             Erotische film bekijken

•             Tongzoenen

•             (Erotische) massage

•             Elkaar naakt strelen

•             Sensueel aantrekkelijke mensen op straat aanwijzen

•             Elkaars lichaam kussen

•             Seksshop bezoeken

•             Een striptease doen

•             Zomaar opbellen/app-en en zeggen dat je zin in seks hebt

•             Elkaar met een voorwerp strelen

•             Een vibrator kopen

•             Elkaar insmeren met massage olie

•             Achter elkaar naakt voor de spiegel staan en elkaar strelen

•             In elkaars bijzijn masturberen

•             Op ongewone plekken vrijen

•             Elkaar een seksuele fantasie vertellen

•             Vrijen op een ongewoon moment

•             Anale seks

•             Intiem met elkaar dansen

•             Vrijen met meerdere personen

•             Elkaars geslachtsdelen met de tong stimuleren

•             Op een wat ruwe manier vrijen

•             Lieve dingen tegen elkaar zeggen

•             Samen naakt zwemmen

•             Etc., etc.

Bron: Leusink P, Borst G, Merkies Y. (2023). Seksuele problemen. Diagnostiek en behandeling. Houten: Bohn, Stafleu, Loghum.